O QUE É A PSICOTERAPIA ?

Há pelo menos uma dezena de anos que exerço a psicoterapia e verifico que muitos clientes que me chegam desconhecem o que é uma psicoterapia e a confundem com avaliação psicológica.

A PSICOTERAPIA É....

Pensar;

Sentir;

Intervir;

Compreender;

Ouvir;

Terapia;

Empatia;

Resolver;

Amparar;

Progredir;

Intuir;

Aprender a conhecer-se e a amar-se a si próprio.

Claro está que uma psicoterapia tem implicíta uma avaliação psicológica, mas... é muito mais é ofício e arte, ciência e intuição, rigor e estilo individual de lidar com os outros.

Consiste em desarrumar, posteriomente neutralizar e eliminar o que é patológico, neurótico.

Daí a importância dos clientes compreenderem e aceitarem as diversas etapas do procedimento terapêutico , tendo consciência de que chegou o seu tempo para iniciarem a sua psicoterapia.

DESEJAR

QUE É ISTO DESEJAR?

Óscar Wilde escreveu:" Neste mundo só há duas tragédias. Uma é conseguirmos o que queremos, a outra é não conseguirmos."

Quando não conseguimos os nossos desejos, ficamos frustrados...

Quando conseguimos os nossos desejos, ficamos sem o desejo....

E depois?!

O atingir o desejo mina a excitação de o querermos, de o desejarmos.

Teremos então que ser jardineiros do DESEJO?

Como vamos cultivar o DESEJO?

SER E PARECER

Com o tempo e o costume tornamo-nos a pessoa que finge ser.

Mas fica sempre alguma coisa de antes, alguma coisa dos sonhos juvenis.

Eugénia Rico, 2004

Todo o ser é passado, presente e futuro....o essencial é saber viver no presente, o passado e o futuro.

Mas há um tempo em todas as vidas, em que o passado atropela o presente e o presente continua presente, presente, presente....e o futuro não chega....



O que é certo é que o tempo é vivido de forma subjectiva, ou não?






Já agora o tempo leva-nos à idade, qual será a nossa verdadeira idade?






Os anos que já vivemos...ou aqueles que ainda nos faltam?

Existe....DESTINO !?

Existe um destino que faz de nós irmãos;

Ninguém caminha sózinho:

Tudo o que acrescentamos à vida de alguém

Reflecte-se na nossa.

Edwin Markham

Caminhamos sózinhos mas acompanhados

ou

Caminhamos acompanhados mas sózinhos?

O que acrescentamos à nossa vida REFLECTE-SE na de alguém

ou

O que acrescentamos à vida de alguém REFLECTE-SE na nossa.

Livros de auto-ajuda

Quem chega ao consultório de psicologia , a maioria das vezes já vem com muitos livros de auto-ajuda, na sua bagagem de leitura, nomeadamente o que está na moda "O segredo" de Rhonda Byrne.

No entanto dizem muitas vezes que pouco os ajudam, porque sózinhos é difícil...

O "outro" na vida de todos é que é o essencial...

Será que no livro mencionado a "atracção" do positivo não está direcionada para o modo de vida americano do ter?

A Paternidade e a Maternidade. Do que se está à espera?

Nas minhas últimas leituras encontrei um excerto, com o qual reflecti a vários níveis....

Como tal gostaria de o partilhar.

"Quem estiver a contar com os filhos para conseguir paz de espírito, confiança, ou um firme sentimento de felicidade, é bom que se prepare para um grande choque. O que as crianças fazem é complicar, implicar, trazer novos enredos para a história, novas cores para a pintura,(...) desfazer ou refazer parte do passado, (...) Com crianças em casa não há tédio. Os riscos são elevados. A voltagem, crepitante.

Anne Roiphe, Married

Acrescentaria , com crianças em casa a vida não pode deixar de ser uma revolução...

A revolução de diversas formas de se amar e de se zangar e de ser a três , a quatro ou a mais.

Deixemos as crianças ser crianças... a brincar, a saltar, a experimentar.... e a ter tempo livre para gritar, errar, berrar ...dêmos-lhe tempo.

Auto Retrato

O mel mais doce
E o fel mais amargo,
Eu já provei.
Que, nesta vida
De quem e além sonhos;
Eu sou um rei.
Mendigo sou também
E, escravo da loucura
Imensa, como o mar eterno,
Que eu já gozei o céu
E padeci no inferno;
Prisioneiro de fatal destino
Deste amado mundo que criei,
Em minhas mãos explode
E, não domino!...

Autor:Paciente bipolar,seguido em consulta.
(autorização de publicação concedida)

SEARA NOVA

O velho ditado popular diz:"Estás a colher o

que semeaste ."

Será que é verdade?

Será que a vida é tão linear?

Será que fazemos sementeiras que descuidamos?

Estamos sempre a tempo de semear a seara nova.

É sempre tempo de partilhar o trigo.

Já é tempo de aceitar as espigas verdes, as amarelinhas, as pequeninas, as grandes, as menos boas e as boas.

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FLORESCER

Os conflitos geram novas ideias, novos sentimentos....outros comportamentos.

Vamos a ver, se na EDUCAÇÃO com estes confrontos professores/ ministério há um gerar do INÍCIO de um novo paradigma de ESTAR NA EDUCAÇÃO ou se caí mais uma vez no EDUCAR TEÓRICO pelo discurso e no papel, com as justificações intermináveis de preenchimento de mais planos disto e daquilo...

Não se pode continuar a PASTAR NA BUROCRACIA, enquanto crianças e jovens necessitam de ESTAR, CONVERSAR, APRENDER e BRINCAR com PAIS, PROFESSORES, AMIGOS, vizinhança.

Será que caminhamos para uma EDUCRACIA ou para um REFLORESCER EDUCATIVO ?

PADRÕES

Existe um provérbio muito antigo que diz o seguinte: "Se semeias um pensamento, vais colher uma acção. Se semeias uma accão, vais colher um hábito. Se semeias um hábito, vais colher um carácter. Se semeias um carácter , vais colher um destino"

Este provérbio indica-nos que temos o nosso destino nas nossas mãos, como tal todos temos a responsabilidade de semear os pensamentos que mais têm a ver com o nosso interior. Temos ainda a responsabilidade acrescida de semear nos mais pequenos, aqueles pensamentos que lhes permitam desenvolver o entrar em contacto com os seus afectos...

De forma a que construam padrões de pensamentos e acções em equilíbrio consigo próprios e com o social envolvente.

Quando esse equilíbrio deixa de existir, aparece por vezes um sintoma.

Nas crianças , o sintoma é despistado pelos adultos.

Nos adultos, o sintoma leva mais tempo a despistar, pois os adultos sabem tudo, aguentam tudo... e assim, têm a vantagem de acumular vários sintomas até procurarem ajuda especializada.

Acontece também o "não procurarem" e elaborarem um "padrão de vitimização".

Quem conhece este padrão, ou outro?

Eu, tu, ele, nós, vós,eles....

Albert Schweitzer escreveu: " A maior descoberta de qualquer geração é a de que os seres humanos podem mudar as suas vidas, transformando as suas atitudes mentais"

Que atitudes mentais terão que ser mudadas?

COMPORTAMENTOS, ATITUDES E CARNAVAL

Enquanto observava os foliões neste Carnaval, não podia evitar alguns pensamentos e reflexões sobre as atitudes e comportamentos do povo português. Observava muitas pessoas como espectadores comparativamente às pessoas que viviam e brincavam ao Carnaval.
Li algures que " os portugueses vivem tristes porque têm medo da alegria e que os brasileiros vivem alegres porque sentem vergonha da tristeza". Esta frase lida em algum jornal ou revista, transformou-se num pensamento recorrente, neste Carnaval.

Será que nós portugueses, somos tão contidos ... que até no Carnaval, receamos a expansão e a catarse de sentimentos?

O que é certo é que os nossos comportamentos, as nossas atitudes neste Carnaval e no nosso quotidiano são indicadores da forma como gerimos o pensamento colectivo e individual.

À procura do caminho...

“É a nossa vontade de andar que cria o nosso caminho”
Paulo Coelho in Ser como o rio que flui.

Este autor sobejamente conhecido de todos, inspira-me cada vez que leio os seus livros, além de que numa forma singela ele traduz nas suas obras conceitos de psicologia.
Tal como esta frase simples, que nos conduz para a motivação, conceito presente e orientador de cada uma das nossas vidas individuais e da nossa vida colectiva conjunta.

“...contudo, quando começamos a jornada em direcção ao sonho, sentimos muito medo, como se fôssemos obrigados a fazer tudo certinho. Afinal, se vivemos vidas diferentes, quem é que inventou o padrão de “tudo certinho”?
Paulo Coelho in Ser como o rio que flui.

Todos têm um sonho, ou vários sonhos, que fazer quando o caminho é difícil? Ou quando a vida parece que nos conduz por um caminho ao lado?

Que é este medo? Que paralisa, que impede o caminho…que conduz ao pânico.
Qual o sentido desta vida? Qual a vida ideal ?

Todas estas questões assaltam ilustres conhecidos e desconhecidos. O assalto por vezes é leve passageiro, outras intenso e intrusivo. Às vezes encontram-se as respostas, outras vezes na procura destas perde-se o pé, perdemo-nos de nós mesmos…

A psicologia, hoje em dia, procura não só compreender, conhecer pensamentos, atitudes e comportamentos, como acompanhar o indivíduo a encontrar as suas respostas para sua vida. Respostas estas que o façam feliz e lhe forneçam equilíbrio, para enfrentar os seus constantes conflitos e lutas.

“ A forma como damos sentido ao mundo e a nós próprios faz-se a partir da construção e desconstrução de histórias”

M. Gonçalves e M. R. Henriques in “Terapia Narrativa da Ansiedade”

Cada indivíduo, vê a sua história, a sua terra, a sua pessoa através da imagem espelhada no seu ser. Até pode ter uma história semelhante à de outras pessoas, até pode viver numa aldeia, cidade...onde vivem centenas e milhares de pessoas, até pode ter uma imagem e actividades iguais às dos outros, mas... a visão que se espelha no seu "eu" é única...original...

Que olhar devolve agora o "espelho"?

Face aos hábitos ou prazeres de "fumar", "tomar café" e"um cigarrinho", que de repente se tornaram crime em certos locais...

Como vão agora os fumadores que construíram as suas histórias com o cigarro, vão agora a desconstruir, porque a Lei obriga?

Cigarro amigo, em tantas crises…
Cigarro inspirador, de tantos trabalhos…
Cigarro consolador, de tantas perdas…

Enfim, como largar esse prazer, esse comportamento?
Ou
Como revoltar-me, contra esta Lei intolerante?

A ansiedade, a revolta, o conflito presente em caminhos diferentes, o do fumador ou do mudar para um não fumador, são possíveis de serem trabalhados em psicologia.
Pode ser “um não fumador” sem ansiedade, sem aumento de peso, através da hipnoterapia (duas sessões).
Pode ser “um fumador”, sem stress, ajustado às novas mudanças de ambiente através de aconselhamento psicológico.